Alles over verantwoord Afvallen, Dieet, en Overgewicht

Afvallen en bewegen


Om je gewicht onder controle te krijgen is het belangrijk om voldoende lichaamsbeweging te hebben.

Gelukkig bestaan er tientallen mogelijkheden om lichaamsbeweging te krijgen, zonder meteen fanatiek te sporten. Juist de activiteiten die in je dagelijks leven ingepast worden zullen een belangrijke bijdrage leveren aan de beweging die je lichaam nodig heeft.

Bovendien zijn bepaalde activiteiten die bijdragen aan je dagelijkse bewegingspatroon op den duur geen opgave meer, maar een manier van leven.

Voel je goed en ga overgewicht tegen door bewust en voldoende te bewegen. Voor je gezondheid is elke dag 30 minuten beweging met een matige of redelijke inspanning voldoende. Hierbij een aantal praktische tips.