Alles over verantwoord Afvallen, Dieet, en Overgewicht

Afvallen en motivatie

Kies het juiste moment!

Om af te vallen is het belangrijk dat je goed gemotiveerd bent. Je kunt verschillende redenen hebben om gewicht te willen verliezen. Een van de meest genoemde redenen is het uiterlijk, terwijl het afvallen om gezondheidsrisico’s te beperken minstens zo belangrijk zou moeten zijn.

Het kost veel tijd om 5-15% gewicht te verliezen en dat nieuwe gewicht vervolgens te behouden. De behandeling van obesitas vraagt daarom veel motivatie en inzet. De enige die jouw overgewicht kan tegengaan ben jijzelf!

Om succesvol gewicht te verliezen is het belangrijk dat je weet waarvoor je dat doet en dat je er vertrouwen in hebt dat het je gaat lukken. Zorg dat je start op een moment dat je lekker in je vel zit. Als je blij bent dat de je relatie goed loopt of als je succesvol bent op je werk. Zijn er emoties vanuit je privé of werksfeer die je eetpatroon negatief beïnvloeden, los dit dan eerst op. Als je je goed voelt heeft dit positieve invloed op je motivatie waardoor het lukt om het beoogde resultaat te behalen.

Voel je goed door, gesterkt door een realistisch doel, bewust met voeding om te gaan en meer te bewegen. Hierbij een aantal praktische tips. Bespreek het tegengaan van jouw overgewicht eens met je (huis-)arts of diëtist of met Dokteronline. Zij kunnen jou goed op weg helpen waardoor je goed gemotiveerd een gezonder leven tegemoet gaat!